L’alimentazione nei giorni prima di una gara

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Cos’è meglio mangiare nei giorni prima di una gara? Carboidrati, proteine, grassi o dieta equilibrata? Suggerimenti e indicazioni sull’alimentazione più indicata e sul tipo di allenamento da abbinare per prepararsi al meglio alla gara, massimizzando le scorte di energia e migliorando la prestazione sportiva.

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