Buone abitudini per un buon sonno

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Man lying in bed turning off an alarm clock in the morning at 7am. Attractive man sleeping in his bedroom. Annoyed man being awakened by an alarm clock in his bedroom

Anche se non si soffre abitualmente di insonnia, qualche notte disturbata da malesseri o preoccupazioni o passata completamente in bianco per le ragioni più diverse può sempre capitare. E il giorno dopo, in genere, è molto faticoso da vivere, soprattutto se si deve lavorare o studiare. Ecco alcuni consigli di stile di vita per favorire notti tranquille e appaganti e sentirsi freschi ed efficienti durante il giorno.